BMI 计算器

根据体重、身高、年龄、性别和活动水平，计算 BMI、体重状态、BMR 及每日热量需求（TDEE）。

健康指标

BMI、BMR、TDEE 说明

  • BMI 用于判断体重与身高关系，属于筛查指标。
  • BMR 采用 Mifflin-St Jeor 公式估算。
  • TDEE = BMR × 活动系数。

该工具仅供一般参考，不替代医学诊断。

指标解释

BMI 反映体重和身高关系，用于体重状态筛查，不直接代表体脂率。

偏瘦：BMI < 18.5
正常：18.5 <= BMI < 24.9
超重：25 <= BMI < 29.9
肥胖：BMI >= 30

BMR（基础代谢）是静息状态下每日最低能量消耗。

TDEE（总消耗）是在 BMR 基础上结合活动水平后的日总消耗估算。

每日热量参考（以 TDEE 为基准）
维持体重-
减脂参考（约 -300 kcal）-
增肌参考（约 +300 kcal）-