- Der BMI spiegelt die Körpermasse im Verhältnis zur Größe wider und dient nur dem Screening.
- Der BMR wird mit der Mifflin-St-Jeor-Gleichung geschätzt.
- TDEE = BMR × Aktivitätsfaktor.
Dieses Tool dient als allgemeine Referenz und ersetzt keine medizinische Diagnose.
Erläuterung der Werte
Der BMI spiegelt das Gewicht im Verhältnis zur Größe zu Screening-Zwecken wider und misst nicht direkt den Körperfettanteil.
Untergewicht: BMI < 18,5
Normal: 18,5 <= BMI < 24,9
Übergewicht: 25 <= BMI < 29,9
Adipös: BMI >= 30
Der BMR ist der geschätzte minimale tägliche Energieverbrauch in völliger Ruhe.
Der TDEE ist der geschätzte tägliche Gesamtenergieumsatz basierend auf BMR und Aktivitätslevel.
Tägliche Kalorienreferenz (basierend auf TDEE)
Gewicht halten-
Referenz Fettverlust (ca. -300 kcal)-
Referenz Muskelaufbau (ca. +300 kcal)-