BMI-Rechner

Kostenloser Online-BMI-Rechner mit BMR- und TDEE-Berechnungen. Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index, den Grundumsatz und den Gesamtenergieumsatz anhand von Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel.

Gesundheitswerte

Hinweise zu BMI, BMR und TDEE

  • Der BMI spiegelt die Körpermasse im Verhältnis zur Größe wider und dient nur dem Screening.
  • Der BMR wird mit der Mifflin-St-Jeor-Gleichung geschätzt.
  • \(TDEE= BMR\times \text{Aktivitätsfaktor}\) Dieses Tool dient als allgemeine Referenz und ersetzt keine medizinische Diagnose.

Erläuterung der Werte

Der BMI spiegelt das Gewicht im Verhältnis zur Größe zu Screening-Zwecken wider und misst nicht direkt den Körperfettanteil.

Untergewicht: BMI < 18,5
Normal: 18,5 <= BMI < 24,9
Übergewicht: 25 <= BMI < 29,9
Adipös: BMI >= 30

Der BMR ist der geschätzte minimale tägliche Energieverbrauch in völliger Ruhe.

Der TDEE ist der geschätzte tägliche Gesamtenergieumsatz basierend auf BMR und Aktivitätslevel.

Tägliche Kalorienreferenz (basierend auf TDEE)
Gewicht halten-
Referenz Fettverlust (ca. -300 kcal)-
Referenz Muskelaufbau (ca. +300 kcal)-