BMI कैलकुलेटर

BMR और TDEE गणनाओं के साथ निःशुल्क ऑनलाइन BMI कैलकुलेटर। वजन, ऊँचाई, आयु, लिंग और गतिविधि स्तर का उपयोग करके अपना बॉडी मास इंडेक्स, बेसल मेटाबॉलिक रेट, और कुल दैनिक ऊर्जा व्यय की गणना करें।

स्वास्थ्य मेट्रिक्स

BMI, BMR, और TDEE नोट्स

  • BMI शरीर के द्रव्यमान को ऊँचाई के सापेक्ष दर्शाता है और केवल छानबीन के लिए है।
  • BMR का अनुमान Mifflin-St Jeor समीकरण से लगाया जाता है।
  • \(TDEE= BMR\times \text{गत}ि\text{व}ि\text{ध}ि \text{ग}ु\text{णक}\) यह उपकरण सामान्य संदर्भ के लिए है और कोई चिकित्सकीय निदान नहीं है।

मेट्रिक स्पष्टीकरण

BMI छानबीन (स्क्रीनिंग) उद्देश्यों के लिए ऊँचाई के सापेक्ष वजन को दर्शाता है और यह सीधे शरीर वसा प्रतिशत को नहीं मापता।

अल्पवजन: BMI < 18.5
सामान्य: 18.5 <= BMI < 24.9
अधिक वजन: 25 <= BMI < 29.9
मोटापा: BMI >= 30

BMR पूर्ण विश्राम पर अनुमानित न्यूनतम दैनिक ऊर्जा उपयोग है।

TDEE BMR और गतिविधि स्तर के आधार पर अनुमानित कुल दैनिक ऊर्जा व्यय है।

दैनिक कैलोरी संदर्भ (TDEE पर आधारित)
वजन बनाए रखना-
वसा कमी संदर्भ (लगभग -300 kcal)-
मांसपेशी वृद्धि संदर्भ (लगभग +300 kcal)-