18 вопросов и две шкалы — тревожность и избегание — чтобы увидеть себя в близких отношениях.
Этот тест создан для самопознания и развлечения и не является клиническим диагностическим инструментом. Результаты не заменяют консультацию специалиста.
Отвечайте так, как вы чувствуете на самом деле: правильных и неправильных ответов нет. Для каждого утверждения выберите степень согласия.
Теорию привязанности (Attachment Theory) предложил в 1950-х годах британский психолог Джон Боулби — изначально чтобы объяснить эмоциональную связь между младенцем и основным взрослым, который о нём заботится. По его мнению, эти ранние отношения формируют «внутреннюю рабочую модель», которая влияет на то, как человек впоследствии понимает себя и других.
В 1970-х годах Мэри Эйнсворт с помощью «эксперимента с незнакомой ситуацией» разделила привязанность младенцев на три типа: надёжный, тревожно-амбивалентный и избегающий. В 1991 году Бартоломью и Хоровиц упорядочили привязанность у взрослых в модель из четырёх типов, построенную на двух измерениях, — именно её использует этот тест.
| Измерение | Скрытый вопрос | Высокий балл |
|---|---|---|
| Тревожность | Не бросят ли меня? | Сильная чувствительность к сигналам отношений, нужно больше подтверждений |
| Избегание | Не ранит ли меня близость? | Ценит независимость, не привык полагаться на других и к тому, чтобы полагались на него |
Эти два измерения независимы, и их пересечение даёт четыре типа:
Стиль привязанности действительно довольно устойчив, но это не судьба. Исследования показывают, что длительные стабильные отношения, то, как отвечает партнёр, и осознанное самонаблюдение могут смещать паттерн привязанности в сторону надёжного полюса.
Польза понимания своего типа не в том, чтобы наклеить на себя ярлык, а в том, чтобы увидеть автоматические реакции — например, сделать паузу, когда хочется убежать, или отделить факты от интерпретации, когда хочется получить подтверждение.